O consumo de alcohol en grandes cantidades está asociado a problemas físicos e psicolóxicos. Unha persoa entende que está a facer algo mal, pero non pode librarse da adicción. Sobre todo cando non hai ninguén arredor que poida axudar e explicar cal é a causa deste problema que afecta a todos os ámbitos da vida. Deixar de beber non é só entender que é malo. Hai que decidir firmemente que hai que loitar contra isto.
O alcoholismo non é un problema de ficción. Calquera persoa para as que o alcohol forma parte da vida debería pensar en canto beben e como lles afecta a eles e aos que lles rodean.
cando pensar
Os expertos sinalan que o corpo non forma inmediatamente unha adicción ao alcohol. Máis tarde, prodúcese a síndrome de abstinencia, que leva ao alcoholismo. Unha persoa non pode resistir o desexo de beber, para el parece unha forma de distraerse dos problemas.
Se non deixas de beber a tempo, beber alcohol pode levar a consecuencias negativas: degradación mental, cando incluso pequenas doses de bebidas alcohólicas provocan unha intoxicación grave. Co paso do tempo, a condición empeora, polo que é importante recoñecer os signos de dependencia excesiva do alcohol nunha fase inicial.
Debes pensar nun posible problema nos seguintes casos:
- Unha persoa bebe alcol máis dunha vez cada dúas ou tres semanas.
- Unha persoa non só bebe, senón que cada vez que, intencionadamente ou sen querer, chega a un estado de embriaguez extrema, un ou dous vasos non parecen ser suficientes.
- Unha persoa está convencida de que non pode recuperarse completamente dos días laborais, relaxarse ou pasar tempo cos amigos sen beber alcohol.
mitos sobre o alcol
A influencia das bebidas alcohólicas nos humanos e o seu papel na sociedade está envolta nun mito. Non creas cada afirmación, moitas veces é mal entendida. Hai varios mitos comúns sobre o alcol:
1. O alcohol só afecta ás persoas xeneticamente propensas ao alcoholismo.
Declaración completamente incorrecta. A xenética non pode explicar os graves problemas de consumo de bebidas dun individuo ou de nacións enteiras, xa que o fondo xenético leva moito tempo mesturado. A situación en cada país depende da política de alcol e da distribución de bebidas alcohólicas, das campañas publicitarias, da apertura de información sobre os efectos negativos e da dispoñibilidade de apoio para as persoas que queiran librarse do problema. Por exemplo, o tratamento obrigatorio para o alcoholismo é cada vez máis común, o que significa que máis persoas aprenderán a eliminar a súa adicción.
2. O alcohol de alta calidade non prexudica o corpo
Crese que o principal inimigo é un substituto ou materias primas de baixa calidade das que se elabora o alcohol. Non obstante, isto é doado de refutar se se considera que ata o alcohol de "máis calidade" contén etanol, é dicir, unha substancia tóxica que pode ser mortal se se consume en grandes cantidades, polo que os expertos demostraron que non é o substituto e as impurezas que provocan. o maior dano para o corpo, pero o propio alcohol etílico, que é un compoñente de todas as bebidas alcohólicas.
3. Beber moderadamente non prexudica o corpo
Crese amplamente que só o abuso de bebidas alcohólicas pode ter consecuencias negativas para a saúde e o consumo "normal" de alcohol non é adictivo. Isto non é certo. Probouse que calquera dose de alcohol etílico é prexudicial. Os psicólogos dixeron repetidamente que un Non se poden usar termos como beber "moderado" ou "cultural". Son enganosos e dáselle a unha persoa algún tipo de permiso para beber.
4. As bebidas alcohólicas axúdanche a relaxarte e aliviar o estrés.
Un dos maiores erros. O alcohol non é garantía de descanso. Pola contra, crea a ilusión de relaxación e alivio do estrés, "enganando" as células do cerebro. Cando unha persoa bebe bebidas alcohólicas e parece calmarse, a tensión no sistema nervioso permanece. E paga a pena esmagar a intoxicación a medida que crece. exponencialmente. Como resultado, o alcohol só enmascara o estrés.
5. As bebidas alcohólicas "lixeiras" non son tan prexudiciais como as fortes.
Crese que a cervexa ou a sidra danan moito menos ao corpo humano que o vodka. Non te tomes esta afirmación en serio. É a "facilidade" que leva a consecuencias negativas. Cando alguén bebe cervexa, a intoxicación parece ser bastante insignificante para eles. Como resultado, beber moitas veces non se limita a unha, dúas ou ata tres botellas.
Como deixar de beber alcohol por conta propia
A dependencia do alcohol é unha enfermidade mental e física grave que en moitos casos non é susceptible de autotratamento. En casos avanzados, non se pode prescindir da axuda dun narcólogo, xa que as medidas incorrectas ou insuficientes poden levar á morte. Moitas veces, a única saída é o tratamento con drogas para o alcoholismo.
Non obstante, non todos os que queren deixar de beber están nunha fase avanzada. Ademais, non todos queren comunicarse con especialistas debido á falta de diñeiro para o tratamento ou á desconfianza dos métodos de terapia modernos. E na maioría das cidades pequenas, é completamente imposible atopar alguén que poida axudar con este problema.
Se o paciente busca axuda dun especialista, vai a un centro de rehabilitación ou trata de curar o alcoholismo por si mesmo, hai unha serie de consellos que un adicto pode seguir. En primeiro lugar, unha persoa debe entender o que o levou exactamente á adicción ao alcohol. Quizais estes sexan amigos que beben alcohol todo o tempo; Festas corporativas que non poden prescindir de bebidas fortes; Membro da familia que bebe con frecuencia. Tan pronto como unha persoa entende a raíz do problema e comeza a desfacerse del, o resultado do tratamento non tardará en chegar.
Por suposto, cambiar o medio ambiente non é suficiente. Aínda que parte dos problemas psicolóxicos dun alcohólico radica precisamente no factor social, non se poden excluír características individuais. Unha persoa que está perfectamente satisfeita coa súa vida e vive en harmonía co seu mundo interior non buscará consolo nunha botella de alcohol. Moitas veces o alcoholismo leva á insatisfacción coa vida, a insatisfacción co estado actual de cousas ou outros factores psicolóxicos.
Por este motivo, a maioría dos alcohólicos son homes. Para o sexo máis forte, os problemas de realización social, ambición e status son máis complexos e profundos que para as mulleres. As bebidas alcohólicas crean a ilusión de éxito. O alcohólico comeza a sentir que o cumio da escaleira corporativa non é necesario en absoluto, xa que xa se sente mellor e seguro. Entón, se non deixas de beber a tempo, podes quedarte con soños incumpridos e con mala saúde.
Cando unha persoa comeza a unirse e esforzarse por algo, xa sexa o benestar familiar ou a carreira, a necesidade de "alimentarse" constantemente con alcohol desaparece. Só unha profesión, tratada con amor e reverencia, convértese en pensamentos sobre o alcohol desde a conciencia. .
Asesoramento psicolóxico para axudarche a desfacerse do alcoholismo
1. As tentacións deben ser reducidas ao mínimo.
Os psicólogos lembran constantemente que para unha persoa con adicción, calquera recordo de alcohol pode ser mortal. Entón, para saír do atracón, cómpre eliminar todas as bebidas alcohólicas da casa. As vacacións, as vacacións con amigos, as celebracións familiares coa participación dun borracho deben realizarse sen unha pinga de alcol. Desde festas corporativas e visitas a lugares onde se vende alcohol, é mellor rexeitar por completo.
2. Promover o éxito
Un truco psicolóxico ben coñecido é o alento. Se alguén non tomou unha copa nin un día, debería eloxiarse a si mesmo. Para el (nesta situación concreta) é un logro. Nos casos en que o paciente consegue deixar de comprar alcohol, debe recompensarse con outra compra ou unha viaxe a un lugar interesante.
3. Comunicación cos seres queridos
Deixar de beber é un gran reto. Deixar de pensar no alcol é difícil e evitar actos eruptivos é unha fazaña. Socializar e comunicarse cos seres queridos non só axuda a distraer estes pensamentos, senón que tamén nos lembra que o que realmente importa na vida non é unha botella de alcohol, senón as persoas e o ambiente adecuado.
4. Actividade física
Os psicólogos din que a actividade física é a mellor forma de aliviar o estrés e a tensión nerviosa que se produce nunha persoa que deixa de beber. Debes camiñar todos os días, facer exercicios matinais, aumentando gradualmente o ritmo e a carga. Co paso do tempo, o corpo faise máis forte e o cerebro queda máis limpo. O exercicio físico axuda o corpo a producir a hormona da felicidade.